Hasta Bilgilendirme Rehberi

Diş Fırçalama Teknikleri

1. Hazırlık

 

  • Diş Macunu: Fırçanıza nohut tanesi büyüklüğünde diş macunu sıkın.

  • Fırça Seçimi: Genellikle yumuşak kıllı ve küçük başlıklı bir diş fırçası tercih edin.

  • Süre: Dişlerinizi en az 2 dakika fırçalamayı hedefleyin (her bölgeye yaklaşık 30 saniye ayırarak).

 

2. Dişlerin Dış Yüzeyleri (Üst ve Alt Çene)

 

  1. Açı: Diş fırçasını, kılları diş etinize bakacak şekilde, diş yüzeyi ile 45 derecelik bir açıyla konumlandırın.

  2. Hareket: Fırçayı diş eti çizgisine hafifçe bastırın ve küçük dairesel veya oval hareketlerle nazikçe fırçalayın. Fırçayı ileri geri sertçe sürtmekten kaçının.

  3. Kapsam: Üst çenenin sağ arka dişlerinden başlayarak ön dişlere ve sol arka dişlere doğru ilerleyin. Aynı işlemi alt çenede tekrarlayın.

 

3. Dişlerin İç Yüzeyleri (Üst ve Alt Çene)

 

  1. Arka Dişler: Arka dişlerin iç yüzeylerini (dil ve damak tarafını) yine 45 derecelik açıyla ve küçük dairesel hareketlerle fırçalayın.

  2. Ön Dişler: Ön dişlerin iç yüzeylerini fırçalarken fırçayı dik (dikey) tutun. Fırçanın ucunu kullanarak diş etinden dişin kesici yüzeyine doğru yukarı-aşağı nazik hareketlerle temizleyin.

 

4. Çiğneme Yüzeyleri (Üst ve Alt Çene)

 

  1. Konum: Fırçayı dişlerin çiğneme yüzeyleri üzerine düz bir şekilde yerleştirin.

  2. Hareket: Bu yüzeyleri temizlemek için ileri-geri hareketleri kullanabilirsiniz.

 

5. Dil Temizliği

 

  1. Amaç: Ağız kokusunu önlemek ve bakteri plağını uzaklaştırmak için gereklidir.

  2. Hareket: Diş fırçasının kıllarıyla veya bazı fırçalarda bulunan özel dil temizleyicilerle dilin arka kısmından ucuna doğru nazikçe ve ileri-geri hareketlerle temizleyin.

 

Önemli Notlar

 

  • Asla Sert Fırçalamayın: Sert fırçalamak diş minesine ve diş etlerine zarar verebilir, diş eti çekilmesine neden olabilir. Her zaman nazik olun.

  • Çalkalama: Fırçalama bittikten sonra macunu tükürün. Ağzınızı çok fazla suyla çalkalamaktan kaçının. Bir miktar macunun kalması, florürün dişlerinizi korumasına yardımcı olur.

  • Fırça Değişimi: Diş fırçanızı 3 ayda bir veya kılları eğilmeye başladığında değiştirin.

  • Sıklık: Dişlerinizi günde en az iki kez, sabah ve akşam fırçalayın.

15 Ekim 2025